หลายคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนนั้นทราบดีว่า การรักษากรดไหลย้อนนั้นมีหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นวิธีทางการแพทย์แผนปัจจุบัน และการรักษาด้วยการแพทย์สมุนไพร นอกจากนั้นเรายังสามารถที่จะบรรเทาและรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อนให้ดีขึ้นได้ด้วยอาหาร ดังนั้นวันนี้เราจะมารู้จัก 5 อาหารกรดไหลย้อน ซึ่งสามารถรักษาและป้องกัน
และเหนือสิ่งอื่นใด หากวันนี้คุณมีการป้องกันในการรับประทานอาหารเป็นอย่างดีนั้นคุณก็จะห่างไกลจากโรคกรดไหลย้อนและโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารได้อย่างแน่นอน
รู้จักกรดไหลย้อนกันสักนิดนึง
การเสียดท้องความรู้สึกที่หลายคนจะต้องประสบอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต บางครั้งจะมีกรดเล็ดลอดเข้าไปในลำคอซึ่งทำให้มีรสขมอย่างมาก และนั่นอาจเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเกิดจากเมื่อกรดในกระเพาะอาหารได้มีการไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ซึ่งเป็นท่อที่เชื่อมระหว่างคอและกระเพาะอาหาร มีสัญญาณเตือนของโรคนี้ที่พบบ่อย คือ อาการเสียดท้อง แน่นท้อง ไอแห้งๆ หายใจหอบ เจ็บหรือแสบหน้าอก โดยเฉพาะในเวลากลางคืน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางครั้งก็สามารถช่วยผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนได้เป็นครั้งคราว แพทย์ได้มีมีข้อแนะนำเบื้องต้นคือ ให้ลดน้ำหนักส่วนเกิน รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และเสพสารนิโคติน
การปรับเปลี่ยนอาหารอาจเป็นวิธีที่สำคัญเมื่อพยายามบรรเทาอาการกรดไหลย้อนโดยสามารถเริ่มได้ที่อาหารดังต่อไปนี้
5 อาหารที่จะช่วยบรรเทากรดไหลย้อนได้
1. กล้วย ผลไม้ที่มีกรดต่ำนี้สามารถช่วยผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนได้ โดยการเคลือบเยื่อบุหลอดอาหารที่ระคายเคืองและบรรเทาความไม่สบายตัว นอกจากจะมีไฟเบอร์สูง กล้วยยังสามารถช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารของคุณให้ดีขึ้นได้
เส้นใยที่ละลายน้ำได้อย่างหนึ่งที่พบในกล้วยคือ เพคติน ซึ่งช่วยเคลื่อนย้ายของเหลวในกระเพาะอาหารผ่านทางเดินอาหาร นั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะอาหารที่เกาะอยู่รอบ ๆ จะสร้างกรดต่อไป
2. แตงต่างๆ เช่นเดียวกับกล้วยแตงยังเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นด่างสูง เป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมซึ่งพบได้ในยารักษาโรคกรดไหลย้อนหลายชนิด นอกจากนี้แตงยังมี pH 6.1 ทำให้มีความเป็นกรดเล็กน้อยเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคนตาลูปและแตงโมน้ำผึ้ง
3. ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้อย่างดี เนื่องจากไฟเบอร์ที่ส่งเสริมให้ลำไส้ทำงานได้ดี ลดอาการท้องผูกและทำให้รู้สึกอิ่มนานหลังจากรับประทานอาหารอีกด้วย และแน่นอนว่าเมื่อคุณรู้สึกอิ่มคุณมักจะกินมากเกินไปน้อยลง และมีโอกาสน้อยที่อาหารและกรดเข้าไปในหลอดอาหาร
สามารถกินข้าวโอ๊ตของคุณด้วยนมไขมันต่ำ หรืออัลมอนด์เนื่องจากทั้งสองอย่างมีไขมันต่ำและมีฤทธิ์เป็นด่างสูง
4. โยเกิร์ต มีผลในการผ่อนคลายที่ช่วยให้รู้สึกไม่สบายท้อง นอกจากนี้ยังมีโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่พบในระบบทางเดินอาหารที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
การเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีหมายความว่าโยเกิร์ตยังช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสมอีกด้วย
5. ผักสีเขียว ถ้าคุณชอบผักสีเขียวและเป็นโรคกรดไหลย้อนถือว่าโชคดี หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม ผักคะน้าและกะหล่ำปลี ล้วนมีฤทธิ์เป็นด่างสูงซึ่งหมายความว่าดีต่อกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารของคุณ ซึ่งผักยังช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
และหากคุณได้สังเกตคุณจะรู้ได้ว่า อาหารทั้ง 5 ชนิดที่แนะนำมานั้น ล้วนแล้วแต่มีความเป็นด่างสูง เพราะการที่เราทานอาหารที่มีความเป็นด่าง จะทำให้เกิดการทำปฏิกิริยากับกรดที่หลั่งออกมาภายในกระเพาะของเรา ทำให้กรดภายในกระเพาะของเรามีความเป็นกรดที่น้อยลง จึงส่งผลให้อาการของโรคกรดไหลย้อนนั้นสามารถที่จะบรรเทาลงได้
ในท้ายที่สุดอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาหารประเภทใดที่ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ อาหารบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการของคนคนหนึ่ง แต่กลับทำให้อาการแย่ลงในอีกคนหนึ่ง
ดังนั้นคุณควรจะเข้าใจว่า อาหารแต่ละประเภทไม่ได้เหมาะสมกับคนทุกคน จะเป็นการดีอย่างมาก ถ้าวันนี้คุณได้ให้ความสำคัญ และหมั่นสังเกตว่าอาหารประเภทไหน ที่มีความเหมาะสมกับคุณมากๆ
รักษากรดไหลย้อนด้วยสมุนไพร
หากวันนี้คุณมีอาการของโรคกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะเป็นอาการ
- แสบร้อน ที่บริเวณหน้าอกหรือลำคอ
- มีอาการจุกแน่น หลังหรือก่อนรับประทานอาหาร
- มีอาการที่หายใจไม่อิ่ม
- รู้สึกว่าเหมือนมีอะไรขวางอยู่ที่บริเวณลำคอ
- และอาการอื่นๆที่เกิดจากกรดไหลย้อน
เราขอแนะนำให้คุณได้รู้จักกับสมุนไพร กรีนเคอมิน และ เคอม่าแม็กซ์ เพื่อให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับใช้ในการบรรเทาและรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อน
โดยคุณสามารถเข้าดูรายละเอียดได้จากรูปข้างล่างนี้
