9 อาหารกรดไหลย้อนห้ามกิน และควรหลีกเลี้ยงเพื่อลดอาการของโรคมีดังนี้

วันนี้ผมจะมาพูดเกี่ยวกับ อาหารกรดไหลย้อนห้ามกิน และควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณมีอาการหรือเป็นโรคกรดไหลย้อน เพราะอาหารคือปัจจัยหลักๆของการเกิดกรดไหลย้อน เรามาดูกันเลยนะครับ

1. อาหารจำพวกไขมันสูง

อาหารพวกนี้นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว คนป่วยโรคกรดไหลย้อนควรจะงด ของกินไขมันสูง ได้แก่ ของกินประเภท ทอด ประเภทมัน ช็อกโกแลต ของกินที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หรือไขมันจากเนื้อสัตว์ เพราะไขมันจากของกินกลุ่มนี้จะไปรวม กับกรดในกระเพาะ ก่อให้เกิดอาการจุก แน่น หรือร้อนที่กึ่งกลางอกได้

2. อาหารที่มีแก๊สมาก

อย่างพวกน้ำอัดลม ชา กาแฟ น้ำโซดา เครื่องดื่มบำรุงกำลัง นอกจากนี้ของกินที่มีรสเปรี้ยวจัด ของกินรสเผ็ดจัด เพราะว่าอาหารประเภทนี้จะไปกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยมากขึ้นนั่นเองคร้าบ

3.น้ำส้มสายชู

เพราะในน้ำส้มสายชูนั้นมีกรดจำนวนมากอยู่ เพราะฉนั้นเราก็ไม่ควรใส่น้ำส้มสายชู ลงในของกิน เพราะจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะมากขึ้นไปอีก

4.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

เราไม่ควรดื่มเพราะเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ส่วนผสมของแอลกอฮอล์พวกนี้มีฤทธิ์กระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณหูรูดของหลอดอาหาร

เปิดออก ทำให้กรดจากกระเพาะไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารของเราได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

5.ผลไม้ที่มีกรดมาก

ผลไม้ที่เราไม่ควรรัปประทานในขณะที่เป็นกรดไหลย้อน จะเป็นผลไม้ที่มีกรดมาก ตัวอย่างเช่น ส้ม องุ่น มะนาว เลมอน มะเขือเทศ สับปะรด และยังรวมไปถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยวรวมไปถึงพวกซอสมะเขือเทศก็ควรจะหลีกเลี่ยงด้วยเหมือนกัน

6.อาหารหมักดอง

โดยของกิน ประเภทหมักดองอย่างพวก ปลาร้า หน่อไม้ดอง ผักกาดดอง ผลไม้ดอง กิมจิ ซูชิบางประเภทที่มีผักดอง ก็มีส่วนเพิ่มก๊าซในกระเพาะ จะทำให้เกิดอาการจุกเสียดแน่นท้องได้

7.อาหารเสริมไขมันสูง

ตอนนี้อาหารเสริมกำลังเป็นที่นิยมเราควรเลือกยี่ห้อที่ไขมันไม่สูงนะครับถ้ายี่ห้อไหนไขมัน สูงก็เหลีกเลี่ยงนะครับ การรับประทานน้ำมันตับปลา สารสกัดจากกระเทียม วิตามินอี หรือวิตามินซีก็เสี่ยงเพิ่มกรดในกระเพาะด้วยนะคร้าบ

8.ผักที่มีกรดแก๊สมาก

ยกตัวอย่าง เช่น หอมหัวใหญ่ดิบ กระเทียม หรือพริก และก็ผักดิบก็ควรจะหลีกเลี่ยง เนื่องจากผักพวกนี้จะไปเพิ่มกรดในกระเพาะ นำไปสู่อาการแสบร้อนกลางอก

9.หมากฝรั่ง

บางคนอาจจะติดหมากฝรั่งการเคี้ยวหมากฝรั่ง ในแต่ละครั้งจะเพิ่มน้ำลายในปาก ทำให้พวกเราจำเป็นต้องกลืนน้ำลายลงท้องมากยิ่งขึ้น ซึ่งก็จะกลืนลมลงกระเพาะเพิ่มมากขึ้นด้วยเพราะฉนั้นเราจึงเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ การเคี้ยวหมากฝรั้่ง ทำให้กรามใหญ่ด้วยนะครับ

เป็นไงกันบ้างครับกับอาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ควรจะทานขณะเป็นโรคกรดไหลย้อน ทุกคนก็ลองเอากลับไปใช้กันดูนะครับ ลองเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงนะครับ อาหารกรดไหลย้อนห้ามกิน นั้นยังมีมากกว่านี้ แนะนำให้ลองศึกษาเพิ่มดูนะครับ

รักษากรดไหลย้อนและโรคกระเพาะอาหารด้วย กรีนเคอมินและเคอม่าแม๊กซ์ กดสั่งซื้อได้เลยครับ