รวมท่ากายภาพแก้อาการปวด

1.ท่าบริหารหลัง สำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ออกกำลัง แก้ปวดหลัง
ท่าออกกำลังแก้ปวดหลัง ทำดีๆ หายปวดหลังแน่นอนแชร์ให้คนที่คุณรัก ….สำหรับอาการปวดหลัง การนวด เป็นเพียงการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ อาจจะหาย แต่เดี๋ยวก็กลับมาแต่การแก้ปัญหา ต้องแก้ที่ต้นเหตุ นั่นก็คือ #แก้Posture ในคลิป ช่วงต้น จะอธิบาย Anatomy และสาเหตุของอาการปวดหลังอย่างละเอียดและท้ายคลิป จะสอนท่า Superman ที่ช่วยพัฒนา Posture ให้ร่างกายเรียงตัวดีขึ้น หายปวดหลังคำเตือน สำหรับท่า Superman ควรทำช้าๆ ไม่ควรกระตุก หรือยกขาสูงเกินไป ที่สำคัญ หากเป็นผู้ใหญ่ มีปัญหาความดัน #ห้ามกลั้นหายใจ นะครับ ตอนยกแขน หายใจออก และตอนผ่อน หายใจเข้าครับยังมีคลิปอื่นๆอีกนะ ใน Series "Workout With Dad"แก้เมื่อยคอ คอตึง https://youtu.be/8Mt2phNUDxUเจ็บเท้า ฝ่าเท้า https://youtu.be/246mC2eFn384 Steps ลดความอ้วน สำหรับผู้สูงอายุhttps://youtu.be/TOggOlqiWwoนิ้วล็อค! ท่าออกกำลัง นวด ยืด แก้นิ้วล็อค https://youtu.be/6Qn6e2I53Lo——–เพจ Fitjunctions เราสอนออกกำลัง โภชนาการ ให้คุณหุ่นดีแบบถูกวิธี มีความสุข กดติดตาม + See First ไว้ ไม่ผิดหวังแน่นอนคลิปใหม่ ออกทุกสัปดาห์
Posted by Fit Junctions on Sunday, December 4, 2016

3.กายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

4.เส้นจมทำไงดี? แก้เมื่อยคอ คอตึง

5.ขั้นตอน รักษานิ้วล็อก ให้หายด้วยต้วเอง (อย่างละเอียด)

6.ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว!!!

แชร์เก็บไว้
📌ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว!!!.วิธีดูแลง่ายๆด้วยตัวคุณเองที่บ้าน.จัดสมดุลกระดูกและกล้ามเนื้อ .📌หายปวดเมื่อย ลดปัญหา กระดูก .📌ลดปวดข้อต่อกระดูก และภาวะข้อเสื่อมต่างๆระยะยาว .***เครดิต ขอขอบพระคุณ ***📌กลุ่มงานเวชกรรม รพ. โพธาราม จ.ราชบุรี.📌แชร์ให้เพื่อนและคนที่คุณรู้จักนะ
Posted by RELAX.co.th on Thursday, December 7, 2017