กรดไหลย้อนห้ามกิน อะไรบ้างใครตอบได้บ้างเอ่ย.. ผมมีความเชื่อว่าหลายๆท่านที่เป็นโรคกรดไหลย้อนนั้นพอจะทราบอยู่แล้วว่าไม่สามารถที่จะทานอะไรได้บ้าง แต่วันนี้สิ่งที่ผมจะมาบอกให้กับหลายๆท่านที่มีอาการของโรคกรดไหลย้อนทราบนั้นน่าจะพอมีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยพร้อมแล้วเดี๋ยวเราไปเริ่มกันเลยครับ
50 % ของคนเป็นโรคกรดไหลย้อนหยุดกินไม่ได้
ก่อนอื่นต้องขอออกตัวก่อนนะครับว่าสิ่งที่จะเล่าให้ฟังต่อไปนี้เป็นข้อมูลที่ผมได้มาเองจากการที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ Green curmin และ Curma Max ผลิตภัณฑ์รักษาอาการโรคกรดไหลย้อนอยู่
โดยปกติแล้วจะมีผู้ป่วยกลุ่มหนึ่ง ที่ต้องยอมรับว่าไม่สามารถที่จะงดอาหารที่แพทย์สั่งได้เลย ไม่ว่าจะด้วยการใช้ชีวิตของผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนและหลายๆเรื่องที่เกี่ยวเนื่อง ทำให้ไม่สามารถที่จะปฏิบัติตัวได้ถูกต้อง 100%
และนั้นก็ทำให้ผู้ป่วยหลายๆท่าน เบื่อหน่ายที่จะรักษาเพราะว่าจะคิดว่าตัวเองไม่สามารถที่จะทำได้ เพราะว่าแพทย์บางท่านก็จะแนะนำให้ทานเฉพาะอาหารอ่อนๆ อย่างเช่น โจ๊ก หรือ ข้าวต้ม
และหลังจากที่ทานยาและรักษาไปสักระยะหนึ่งแล้วเมื่อถึงเวลาที่คุณหมอนัด ก็ไม่สามารถที่จะบอกคุณหมอได้ว่าตัวเองไม่ได้ทานแต่โจ๊กหรือข้าวต้ม แต่ยังแอบทานอาหารที่หมอสั่งห้ามไป ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ หรือบางคนที่ยังมีการดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ คุณเป็นอยู่หรือป่าว…
แนวทางเลือกของกินของผู้ป่วยกรดไหลย้อน
ดังที่ท่านได้อ่านมาแล้วว่ามันเป็นเรื่องยากจริงๆ ที่เราจะงดอาหารทุกประเภทที่หมอสั่งให้เราทานได้
และนี่ยังไม่รวมไปถึงหลายๆท่านที่ตัวผมเองได้พูดคุยด้วย ซึ่งเขาหลายๆคนนั้น ก็ปฏิบัติตามที่คุณหมอบอกชนิดร้อยเปอร์เซ็นต์เลย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินอาหารอ่อนๆ ตัวเขาเองก็จะกินแต่โจ๊กเปล่า แต่สิ่งที่ได้รับก็คือ อาการมันไม่ดีขึ้นเลย แล้วแบบนี้เราจะทำยังไงดี (อย่างที่บอกนะครับสิ่งที่ท่านได้อ่านเป็นความคิดเห็นส่วนตัวที่ได้นำเอามาเล่าให้ฟัง)
ดังนั้นเมื่อพูดถึงกรณีที่ผู้ป่วยปฏิบัติตัวเรื่องการรับประทานอาหารตามที่แพทย์สั่งได้ 100% แล้วคำถามคือ….ทำไมอาการมันไม่ดีขึ้นเลย หลายๆคนคงจะสงสัยใช่หรือเปล่าครับ…
ขอย้อนกลับไปตอนที่ท่าน ดร. ณสพน โพธิ์วิจิตร ได้ออกรายการโทรทัศน์และพูดเอาไว้ว่า “โรคกรดไหลย้อนในปัจจุบันนั้นไม่มียาตัวไหนที่จะรักษาได้ และโดยส่วนใหญ่จะเป็นยาประเภทที่ทำให้อาการแค่ทุเลาลงเท่านั้น” ซึ่งพอเราได้ฟังแล้วมันก็น่าจะมีส่วนที่เป็นจริงนะครับ เพราะผู้ป่วยหลายๆท่านปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์แล้วอาการก็ไม่ได้ดีขึ้น
โดยปกติแล้วเวลาที่ผมได้พูดคุยกับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนนั้นผมจะเอาแนวทางที่ผมเคยใช้เองมาบอกกล่าวให้กับผู้ที่มาขอคำปรึกษาโดยแนวทางมีดังนี้ครับ…
- งดอาหารบางประเภทที่ก่อให้เกิดกรดโดยตรง (ถ้าทำได้) อย่างเช่น เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม เป็นต้น
- สังเกตอาการตัวเองดูว่าเมื่อเรากินอะไรเข้าไปแล้ว มักจะก่อให้เกิดอาการรุนแรง ซึ่งเท่าที่ผมได้พูดคุยกับผู้ป่วยมาซักระยะหนึ่ง ต้องบอกเลยนะครับว่าแต่ละคนแสดงอาการจากอาหารที่ทานเข้าไปไม่เหมือนกันเลย บางคนทานขนมปังเข้าไปก็มีอาการ บางคนทานน้ำสลัดเข้าไปก็มีอาการ บางคนทานข้าวเหนียวเข้าไปก็มีอาการ เห็นไหมครับว่าแต่ละคนแสดงอาการจากอาหารที่เรากินไม่เหมือนกันเลย ดังนั้นการสังเกตตัวเองจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
- หาเวลาออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้อวัยวะของเราทุกๆส่วนแข็งแรงขึ้น โดยแนะนำผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยให้เริ่มออกครับเพราะว่ามันจะดีมากๆกับตัวเราเอง ต่อให้เราไม่เป็นโรคกรดไหลย้อนก็ตาม
- งดอาหารหนักๆในมื้อดึก หลายๆท่านทำงานตอนกลางคืนก็มักจะหาอาหารทานในช่วงเวลานั้น ซึ่งจริงๆแล้วมันอาจจะไม่ได้เกิดจากความหิวนะครับแต่อาจจะเกิดจากความอยากก็ได้ ลองหาผลไม้หรืออาหารที่ย่อยง่ายๆทานดูครับ อาจจะเป็นนมก็ได้
- หลีกเลี่ยงความเครียด หลายๆคนอ่านตรงนี้ก็อาจจะบอกว่าตัวเองไม่สามารถทำได้ แต่ถ้าเราลองนึกดีๆนะครับความเครียดมันไม่ได้เกิดจากงานอย่างเดียวหรือไม่ได้เกิดจากสิ่งหนึ่งสิ่งใดในอย่างเดียว การหลีกเลี่ยงความเครียดที่ง่ายที่สุดคือให้เราเดินหนีมันออกไป หาอะไรใหม่ๆทำดูไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือหรือออกไปเดินเล่น บางครั้งการที่เรานั่งทำอะไรบางอย่างและเกิดทำไม่ได้เราก็มักจะเกิดความเครียดให้ลองหยุดทำแล้วไปทำอย่างอื่นดูครับ
- สำหรับหลายๆท่านที่มีอาการแน่นหรืออึดอัดเวลาที่รับประทานอาหาร แนะนำลองแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆซัก 4 ถึง 5 มื้อดูนะครับ จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเราไม่ต้องทำงานหนักในครั้งเดียว
และทั้งหมดนี้คือวิธีการที่ผมใช้ในการรักษากรดไหลย้อนโดยที่ผมจะมุ่งเน้นไปที่อาหารที่ก่อให้เกิดอาการเป็นหลัก โดยไม่งดทุกอย่างตามที่แพทย์สั่งครับเพราะต้องบอกว่าผมทำไม่ได้จริงๆ ซึ่งตรงนี้เพื่อนๆหลายๆท่านสามารถที่จะลองนำวิธีที่ผมใช้กับตัวเองไปใช้ดูได้นะครับซึ่งยังไงถ้ามีอาการที่ดีขึ้นก็ comment มาบอกกันบ้างนะครับ
สำหรับท่านใดที่มีอาการของโรคกรดไหลย้อนและมองหาสมุนไพรเป็นตัวช่วยในการรักษา แนะนำผลิตภัณฑ์ Green Curmin กรีนเคอมิน Curma Max เคอม่า แม็กซ์ นะครับสนใจสามารถทักมาสอบถามได้ครับ
