โรคกรดไหลย้อนถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคที่ฮิตมากๆในยุคปัจจุบัน ซึ่งหลักๆแล้วตัวโรคเองนั้นไม่ได้สร้างอันตรายถึงชีวิตแก่ผู้ป่วย แต่สามารถสร้างความรำคาญ และความทรมานสำหรับผู้ที่เป็นมากๆ
ดังนั้นผู้ที่มีอาการของโรคกรดไหลย้อนจึงเสาะแสวงหาวิธีการรักษาเพื่อให้หายขาดจากอาการของตัวโรค โดยวันนี้เราจะมาพูดกันถึงวิธีการรักษายังไงให้หายขาดจากโรคกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเกิดจากอะไร
ก่อนอื่นเราจะต้องทำความเข้าใจก่อนว่ากรดไหลย้อนเกิดจากอะไรกันแน่ โดยในบทความนี้จะไม่พูดในหลักวิชาการนะครับ เอาเนื้อหาในหลักวิชาการนั้นเพื่อนๆสามารถที่จะหาอ่านได้จากบทความทั่วไปและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็ได้ออกมาให้ความรู้มากมายแล้ว
กรดไหลย้อนเกิดจากพฤติกรรมของตัวเราเอง คำจำกัดความนี้น่าจะบอกอะไรเพื่อนๆได้หลายอย่างนะครับ
โดยอยากจะให้เน้นไปที่คำว่าพฤติกรรมครับ ซึ่งถ้าเราเข้าใจคำนี้แล้วนำกลับไปปรับเปลี่ยน พฤติกรรมของตัวเอง ก็จะทำให้อาการของโรคดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ
แต่คงจะไม่เร็วทันใจแน่นอน เพราะกว่าที่อาการจะกำเริบให้เห็นเด่นชัดนั้นเราๆ ท่านๆก็ใช้ชีวิตที่มีพฤติกรรมเดิมๆซ้ำไปซ้ำมาเป็นเวลาหลายปี ดังนั้นเราจึงควรจะให้เวลาในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้อาการดีขึ้นครับ
โดยการรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อนนั้น นอกจากที่เราจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลายๆอย่างแล้ว เราก็สามารถที่จะรักษาโดยการทานยาไม่ว่าจะเป็น ยาแผนปัจจุบัน หรือยาสมุนไพรต่างๆ ควบคู่กันไปด้วย ก็เป็นสิ่งที่ส่งเสริมกันครับ
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นแต่ละคนก็จะไม่เหมือนกันครับ บางคนอยู่กับความเครียดมากก็อาจจะต้องปรับเปลี่ยนเรื่องอารมณ์ บางคนมีการกินอาหารก่อนที่จะเข้านอนก็ปรับเปลี่ยนเรื่องกิน บางคนชอบทานอาหารประเภทปิ้งย่างมากๆ ก็ปรับเปลี่ยนในส่วนนี้
ซึ่งพฤติกรรมของคนเรานั้นแต่ละคนก็มีแตกต่างกันมากมายเลยครับ โดยวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นผมมีเคล็ดลับเล็กๆมาฝากดังต่อไปนี้ครับ
- ให้ลองศึกษาข้อมูลดูครับว่าเราเกิดกรดไหลย้อนจากอะไรได้บ้าง
- พิจารณาอาการของตัวเอง ปกติแล้วอาการของโรคกรดไหลย้อนจะมีหลากหลายนะครับ
- ให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละ 1 อย่าง อย่างเช่นถ้าเป็นคนกินอาหารแล้วนอนเลยก็ให้หลีกเลี่ยง ให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแบบนี้ไปทีละ 1 อย่างครับ อย่าหักโหมทำหลายๆอย่างพร้อมกัน เพราะส่วนใหญ่แล้วจะล้มเหลวทั้งหมด
- ให้ลองมองหาตัวช่วย อาจจะเป็นยาแผนปัจจุบันหรือยาสมุนไพรหรืออาหารเสริมก็ได้ครับ เพื่อทำให้อาการของเราเบาลงแล้วเราก็ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมรวมไปด้วย
หลังจากที่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและมีอาการที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนแล้ว ไม่ได้แสดงว่าเราหายขาดจากโรคกรดไหลย้อน เพียงแต่ว่าอาการมันดีขึ้นจนเรารู้สึกว่ามันหายไปแล้ว แต่จริงๆแล้วมันพร้อมที่จะกลับมาได้ตลอดเวลาครับ หากเรากลับไปใช้พฤติกรรมดังเดิม
ดังนั้นหลายๆคนที่มีอาการของโรคกรดไหลย้อนและทำการรักษาตัวจนมีอาการดีขึ้นอย่างชัดเจนแล้ว หลังจากที่คนคนนั้นกลับไปใช้ชีวิตหรือพฤติกรรมดังเดิม อีกไม่นานเกินรอครับอาการของคุณก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม จึงทำให้หลายๆคนเกิดความท้อใจที่จะรักษาอาการของโรค เพราะคิดว่ารักษาไปก็ไม่หายขาด
ก่อนจากกันอยากจะขอฝากเอาไว้นิดนึงนะครับ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อนนั้น มันไม่ได้มีผลดีแค่ทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนดีขึ้นนะครับ แต่มันจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นไปด้วย ไม่เชื่อให้ลองสังเกตสิ่งต่างๆที่เราปรับเปลี่ยนไปสิครับ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ การงดของหมักดอง
ยังไงก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ “กรดไหลย้อนดีขึ้นได้หากเราเข้าใจมัน “
